比吃肉還容易胖的10種水果 減肥不能吃的水果

我們只知道想要減肥就不要吃高脂肪、高蛋白的食物。其實除了平時的肉類之外，減肥期間也是不建議吃一些水果的。因為吃這些水果比吃肉還容易胖，一起來了解一下。

比吃肉還容易胖的10種水果

1.紅毛丹

紅毛丹，是一種大型熱帶水果。它的味道與荔枝相似，富含維生素、氨基酸、碳水化合物和各種礦物質(zhì)。紅毛丹雖然營養(yǎng)豐富，吃起來香甜爽口，但是熱量高。對于想控制體重的人來說，盡量少吃。

2.菠蘿蜜

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，菠蘿蜜富含糖、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、礦物質(zhì)、脂肪油等。菠蘿蜜中的糖、蛋白質(zhì)、脂肪油、礦物質(zhì)、維生素等對維持機體正常生理功能有一定作用。菠蘿蜜雖然好吃，但是熱量高，不利于減肥。

3.山楂

山楂營養(yǎng)價值豐富，具有降血脂、降血壓、健脾消食的作用。但是它的熱量比較高，不建議減肥者食用。

4.冬棗

冬棗營養(yǎng)豐富，富含人體所需的19種氨基酸和維生素，尤其是維生素C；還含有鉀、鈉、鐵、銅等微量元素，以及環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等抗癌物質(zhì)。有“百果王”之稱。冬棗熱量高，含糖量高，不利于控制體重。

5.香蕉

香蕉是典型的高熱量水果，不建議減肥者食用高熱量食物。而且因為膳食纖維含量高，只要不吃太多，非常推薦其他人使用。

6.沙棘

沙棘的營養(yǎng)價值很高，可以補充人體所需的氨基酸、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，但熱量也比較高，所以不建議想減肥的人食用。

7.鮮棗

鮮棗的營養(yǎng)價值極高。富含人體必需的有機酸、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、硒等微量元素和維生素c，對美容保健、治療高血壓、預(yù)防癌癥等有神奇功效。但是它的熱量比較高，不建議在減肥期間食用。

8.榴蓮

榴蓮的熱量和糖分都很高，減肥者需要控制熱量和糖分的過量攝入，所以減肥期間不建議吃榴蓮。

9.牛油果

牛油果熱量還是比較高的，不建議減肥期間吃?？梢猿云渌?。每100g熱量約171卡。

10.椰子

每100g椰子約有241千卡熱量，非常高，不建議減肥者吃。

以上提到的十種水果的營養(yǎng)價值都是比較高的，但是熱量或者糖分都是比較高的，因此如果想要減肥的人群，那么建議就少吃或者不吃。其他人群喜歡的吃的，可以適當買來吃。