產(chǎn)后多久可以健身 產(chǎn)后多久后才可以健身

健身可以保持身材的緊致和身材的管理，那么，很多女性朋友在產(chǎn)后可能會產(chǎn)生一些體型的問題，那我們來看一下產(chǎn)后多久可以健身呢？

產(chǎn)后多久可以健身

在產(chǎn)后最好是兩個月之后再去做健身運動，而且這個時候也不能做太劇烈的運動，如果太劇烈的運動，可能會使得身體的情況，健康狀況都受到一定的傷害。

而且在這里要注意的就是還要分順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)，如果是順產(chǎn)的話，就可以在兩個月的基礎(chǔ)上再提前一個月，那意思就是恢復(fù)的好的話，基本上在產(chǎn)后一個月就可以去做一些健身的運動，但是這也要注意不能夠太過劇烈，但是如果在剖腹產(chǎn)之后，必須要滿了三個月才可以進(jìn)行健身活動，因為如果提前太多，那么很有可能會傷害到子宮，而且尤其是在產(chǎn)后子宮受損，做劇烈的運動，對于子宮自身的恢復(fù)來說也有一定的消極影響。

在產(chǎn)后的三個月之內(nèi)，沒有任何不舒服的癥狀，對于健身大部分的運動都是可以做的，但是在這里還要注意一點，就是就即使是健身，那么也需要注意在產(chǎn)后進(jìn)行一些復(fù)查，同時也需要去注意身體的衛(wèi)生清潔，而且在兩個月內(nèi)要禁止床上的活動。

產(chǎn)后多久可以健身，產(chǎn)后一般在三個月左右到半年的恢復(fù)期，身體都會達(dá)到一個比較健康的狀態(tài)，所以說這個時候就可以進(jìn)行健身了。