女性吃燕麥的好處有哪些

　　我們大家都非常的清楚，燕麥片是很常見的一中農(nóng)冠粗糧食品。它的營養(yǎng)價值很高，熱量也比較低。燕麥片當(dāng)中也含有豐富的膳食纖維，適量的食用對身體健康也有好處。那么你知道女人吃燕麥片會有哪些好處嗎？快來看看吧。

　　女人吃燕麥片的好處

　　1.防止便秘

　　燕麥片可謂是腸道的清洗工，能夠有效的起到防止便秘的現(xiàn)象；

　　2.減少胰島素依賴

　　燕麥片當(dāng)中的糖分含量是比較少的，能夠有效的減少胰島素的依賴，提高胰島素的敏感性；

　　3.降低腸癌和乳腺癌的幾率

　　研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃燕麥可以有效的降低腸癌和乳腺癌的發(fā)病的幾率；

　　4.增強飽腹感

　　燕麥片當(dāng)中的膳食纖維還是比較豐富的，能夠增強人體的飽腹感，防止因為攝入過多的油膩或者是咸味的食物，起到瘦身的效果；

　　5.降低收縮壓和舒張壓

　　每天食用燕麥能夠有效的降低收縮壓和舒張壓，燕麥當(dāng)中也會含有豐富的可溶性膳食纖維，可以大量的吸收我們?nèi)梭w的膽固醇并排出體外。能夠降低膽固醇的水平。