腳筋拉傷怎么辦恢復(fù)快

腳筋拉傷怎么辦恢復(fù)快？腳筋拉傷是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的一些小問(wèn)題，例如奔跑，劇烈運(yùn)動(dòng)或者高負(fù)荷勞動(dòng)過(guò)程中，稍微不注意，腳筋就被拉傷了，讓人痛不欲生，不僅對(duì)生活帶來(lái)很大的麻煩，而且處理不當(dāng)還會(huì)導(dǎo)致傷情惡化。那么，腳筋拉傷怎么辦恢復(fù)快？

腳筋拉傷怎么辦恢復(fù)快

腳筋拉傷，往往都是肌肉與骨骼相連接的部位受到損傷，神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管被外力拉斷，因而造成血液不循環(huán)，血液迅速集中在受損地方并凝結(jié)，破壞了人體正常的循環(huán)系統(tǒng)，因此出現(xiàn)了腫脹，疼痛，肢體活動(dòng)受到限制等。

遇到這個(gè)情況，第一時(shí)間就是冷敷，冷敷的作用在于，迅速阻止受損的毛細(xì)血管里面的血液集中在受傷部位，一般冷敷時(shí)間為30分鐘，冷敷的時(shí)候，神經(jīng)末梢也被麻痹了，所以可以有效緩解疼痛。24小時(shí)后，在受傷部位提上消腫止痛藥水，情況不嚴(yán)重時(shí)，可以直接采用熱敷代替。

腳筋拉傷怎么辦恢復(fù)快？除了用藥之外，平時(shí)的飲食也要注意，畢竟傷筋動(dòng)骨的事情不是一兩天就能恢復(fù)過(guò)來(lái)的，所以，要多吃一些可以增強(qiáng)人體免疫力的食物，例如牛奶雞蛋等，在傷情未恢復(fù)期間，不要有大幅度動(dòng)作，不然會(huì)加重傷情。