地瓜的熱量 地瓜的熱量高嗎

現(xiàn)在有很多人對(duì)地瓜熱量存在著疑惑，因?yàn)橛泻芏嗉议L(zhǎng)會(huì)不停給孩子灌輸，多吃地瓜能長(zhǎng)高長(zhǎng)壯的想法，又有一部分人他們?cè)跍p肥的時(shí)候，在平時(shí)膳食搭配上卻會(huì)融入大量的地瓜，所以他們就不知道到底地瓜的熱量高還是不高。

地瓜的熱量

根據(jù)小編了解，在每100克的地瓜中含有的熱量值為608大卡，假設(shè)一個(gè)地瓜它的可食用部分為270克的話，那么它對(duì)應(yīng)的熱量值就為267大卡，這部分的熱量是需要打48分鐘籃球才能被消耗掉的，很多人可能就會(huì)說，那它熱量還挺高的，其實(shí)不會(huì)的，一碗很小碗的米飯它所對(duì)應(yīng)的熱量值就達(dá)到了300多大卡，所以紅薯如此熱量是很低的，更何況很多人他們吃紅薯沒有辦法將一大個(gè)也就是270克全部攝入，被攝入的總熱量值是有限的。另外一方面，因?yàn)樵诘毓现泻兄容^豐富的膳食纖維，它會(huì)促進(jìn)人體內(nèi)腸道毒素的排出過程，所以減肥效果很好。

通過分析大家也都明白了，地瓜的熱量值是比較低的，之所以它能讓孩子長(zhǎng)壯長(zhǎng)高，主要是因?yàn)樵诘毓现泻兄浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滿足孩子成長(zhǎng)發(fā)育過程所需的量。