腰扭傷了怎么辦 腰扭傷了有什么辦法

我們在日常生活中有很多人會扭傷到腰。急性的腰扭傷是指腰部的部位活動，不致導(dǎo)致腰部的軟組織損傷，一般是因?yàn)楣ぷ鲿r彎腰姿勢不正確，或者是用力不當(dāng)導(dǎo)致腰部的肌肉，韌帶，甚至是一些小的關(guān)節(jié)過度牽連，拉扯，扭傷導(dǎo)致的。

腰扭傷了怎么辦

如果是小型的扭傷傷的不重，患者說感覺到腰部。輕度的不適。你在受傷后一到兩天后才能轉(zhuǎn)學(xué)到，癥狀加重，有局部的疼痛，但是情況比較嚴(yán)重的人要不會持續(xù)性的劇痛，不能行走翻身，進(jìn)行日常生活中咳嗽，深呼吸以及腹部用力時候都會感受到明顯疼痛，嚴(yán)重影響了患者的生活。那么這種腰痛我們應(yīng)該怎么辦呢？

這種情況下，一般采用家庭按摩，來進(jìn)行緩解。一般用俯臥撐的姿勢，采用自上而下兩邊的，按摩用雙手推平，按摩到腰部的肌肉放松，對比較同的地方，由輕到重進(jìn)行按摩，然后再做腰部的被動扭傷和屈伸的運(yùn)動。 

被動扭轉(zhuǎn)時，患者采取側(cè)臥是一腿在下面升值，另外一個腿在上面彎曲。家屬在用一首或者肘部按摩向前發(fā)力，讓他往后或者是另外一個手。讓上方的向前推，兩手發(fā)力，使患者被動扭轉(zhuǎn)。