核桃熱量 核桃熱量高嗎

大家都知道，核桃具有著非常不錯的健腦效果，它能很好緩解人體腦部的疲勞，為什么？因為在其中含有著比較豐富的磷脂，它對腦神經(jīng)的保健功效是非常突出的。那么，核桃熱量高不高？

核桃熱量

具體來說，在每100克的核桃中一共含有著654大卡的熱量，這部分的熱量想要完全消耗掉，至少得運動兩個小時，比如說得兩個小時動感單車，兩個小時慢跑才行。同時在100克的核桃中，含有著13.71克的碳水化合物，65.21克的脂肪，15.23克的蛋白質，6.7克的膳食纖維，正就是因為有這些營養(yǎng)素的存在，所以賦予了它一定的養(yǎng)生保健效果，如果能堅持吃核桃的話，可以很好補充人體所需要的各種營養(yǎng)素成分，達到提升免疫的改變。不過一定要注意，核桃雖好卻不能每日大量攝入，可以每天吃，比如說每天吃一兩顆這樣可以，但是不能每天吃一兩斤，這就不行了，會引起肥胖、上火。

通過分析大家也都明白了，核桃熱量值還是比較高的。具體來說，100克為654大卡，就是因為它的熱量值比較高，所以不建議大家每天大量攝入，否則會引起肥胖的問題。