蘋果的營養(yǎng)價值及功效 蘋果有什么功效和作用

蘋果是日常生活中最常見的水果之一，是世界上種植最廣、產(chǎn)量最多的水果。蘋果口感甘甜，果肉清脆非常受人們的喜愛。今天我們來啊一起了解下蘋果的營養(yǎng)價值及功效。

蘋果的營養(yǎng)價值

要說蘋果的營養(yǎng)價值首先就要說一下蘋果中含有的一種物質(zhì)：蘋果酚。蘋果酚作為蘋果中所特別含有的營養(yǎng)物質(zhì)，有多種不同的功效，如：保持食物新鮮，消除口臭，預(yù)防蛀牙，預(yù)防高血壓等。其次，很多女性在減肥時首選蘋果作為減肥餐，就是因為蘋果有著瘦身排毒，美容養(yǎng)顏的功效。第三，人們發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃蘋果的人比不吃蘋果的人記憶力更好，多吃蘋果能夠起到增進記憶力的效果，因而蘋果在水果界有了“記憶果”的美稱。

蘋果的功效

1.蘋果可以降低膽固醇含量

常吃蘋果可以減少血液中膽固醇的含量，增加膽汁的分泌。因而可以避免膽固醇沉淀為膽結(jié)石。

2.蘋果具有通便止瀉雙重作用

有朋友會覺得為什么會既通便又止瀉呢？這就要歸功于蘋果中含有的纖維素和果膠了。

蘋果中所含的纖維素可以使腸道內(nèi)的大便變軟，從而達到通便的作用。而蘋果中含有的果酸可以抑制腸道的不規(guī)則蠕動，以達到止瀉的作用。

以上就是小編為您總結(jié)的蘋果的營養(yǎng)價值及功效全部內(nèi)容啦，希望可以幫到您哦~