喝牛奶脹氣還能喝嗎 喝牛奶脹氣如何緩解

相信一些朋友都會遇到過這樣的問題，喝牛奶之后會出現(xiàn)打嗝和腹痛的情況，這就被稱之為脹氣，腸胃不好，消化不好就會出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，雖然脹氣并不是什么大病，可是也會讓人感覺非常不舒服。喝牛奶脹氣怎么緩解呢？一起來跟著小編了解一下吧。

喝牛奶脹氣還能喝嗎

喝牛奶之后也會出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，可能是因為身體內(nèi)的乳糖不耐癥所引起的。這個時候不建議直接使用純牛奶，可以改為使用優(yōu)酪乳。其中一樣含有豐富的營養(yǎng)元素，并且不會產(chǎn)生脹氣的情況。當(dāng)然也可以選擇其他的營養(yǎng)產(chǎn)品來代替牛奶，像黑芝麻糊，奶粉等都是不錯的選擇。

喝牛奶脹氣一定要減少自己的用量，一次可以喝半杯或者是60毫升堅持喝上一年的時間，相信體內(nèi)乳糖酶的活性就會有所提升自然就不會再出現(xiàn)脹氣的情況了。

喝牛奶脹氣怎么緩解？首先應(yīng)該找到為什么會導(dǎo)致喝牛奶出現(xiàn)脹氣的情況，可能是由于天氣涼喝牛奶之后身體不適，這個時候可以把牛奶加熱之后再使用。特別是在晚上的時候喝一杯熱牛奶有助于睡眠，增加了身體有抵抗力。