喝牛奶脹氣吃什么緩解 喝牛奶脹氣吃什么食物可以緩解

在我們的生活中，很多人的早餐就是雞蛋，牛奶，面包等等食物，牛奶被人們廣泛的應(yīng)用在飲食中，是因為它含有很多蛋白質(zhì)以及鈣，長期堅持喝牛奶對我們的身體有很好的幫助，首先就有著補充蛋白質(zhì)和補鈣的功效，對骨骼也有一定的促進生長作用。但是也有一些人喝完牛奶之后會出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象。那像這類人群喝牛奶脹氣吃什么緩解呢？

喝牛奶脹氣吃什么緩解

牛奶雖然營養(yǎng)價值非常高，但是并不適合所有人群使用，有些人喝完牛奶之后會出現(xiàn)脹氣，腹瀉的癥狀，就是因為牛奶中的乳糖對這些人的腸胃產(chǎn)生了刺激的作用，換言之，就是這些人出現(xiàn)乳糖不耐受的癥狀。在喝牛奶出現(xiàn)脹氣之后盡量要喝一些溫水進行緩解。除此之外，還可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，但是必須要選擇熱性的水果切忌吃類似西瓜這樣涼性的水果，嚴重的情況下，還可以吃一些治療腸胃的中藥以及西藥，比如說嗎丁啉等等。對于喝牛奶脹氣的人群，在飲用牛奶的過程中盡量將牛奶加熱之后再飲用，

以上就是喝牛奶脹氣吃什么緩解，對于喝牛奶容易脹氣的人群來說，除了吃一些能夠緩解的食物以及藥物之外。想要攝取牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)的話，盡量可以選擇酸奶或者羊奶這些其他的奶制品。既可以避免出現(xiàn)乳糖不耐受導(dǎo)致的脹氣現(xiàn)象，還能夠攝取足夠的營養(yǎng)。