腳扭傷了怎樣恢復(fù)最快 腳扭傷了怎么消腫止痛

俗話說傷筋動(dòng)骨一百天，要是腳部不小心扭傷了對于很多人來說正常的生活都會(huì)受到很大影響因?yàn)樗麄兊某鲂芯蜁?huì)不太方便，如果是不小心腳扭傷了怎樣恢復(fù)最快呢?今天我們就一起來看看哪些方法可以有效促進(jìn)腳部的恢復(fù)。

腳扭傷了怎樣恢復(fù)最快

如果腳部的骨頭沒有問題，只是軟組織挫傷，那好起來會(huì)快很多，但是需要平時(shí)保養(yǎng)，對于腿部的護(hù)理需要到位，腳部扭傷了就要少用傷腿，晚上睡覺墊高患側(cè)肢體。五天可以緩解疼痛，但如果行走，站立下去，可以引發(fā)以后反反復(fù)復(fù)疼痛，所以建議還是減少走路時(shí)間。

腿部扭傷可以采取冰敷，前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥（前三天用越用越腫痛，另外就是我們之前說的方法把患肢抬高，不要下床活動(dòng)更不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

腿部扭傷可以結(jié)合外敷中藥，按摩，內(nèi)服藥物等綜合治療，保養(yǎng)結(jié)合治療一段時(shí)間才能痊愈。

生活中一不小心就容易扭到腳，在損傷的早期，如果損傷嚴(yán)重，不易揉搓和按摩，可能導(dǎo)致腫脹和發(fā)紅，如果損傷不嚴(yán)重，可輕輕揉搓。揉壓法是將手掌放在受傷部位，輕輕揉壓，能有效止痛消腫。正確的護(hù)理方法不僅可以減輕疼痛還可以幫助腿部恢復(fù)?；蛘咦寣I(yè)醫(yī)務(wù)人員按摩受傷部位。