一天吃幾個蘋果最好 蘋果的功效

一天吃幾個蘋果最好

其實每天吃一個蘋果就是最好的，最多可以一天吃兩個，如果是吃飯前吃蘋果的話，這樣的話容易被身體吸收，還可以防止膽結(jié)石，但是飯后是不能吃的，因為會加重腸胃的負擔，而且這個時候吃蘋果的話，對蘋果營養(yǎng)的吸收也會變差，所以不建議在飯后吃蘋果。

如果是有慢性前列炎的人的話，建議每天吃兩個蘋果，這樣呢就可以補充身體所缺失的鋅元素，而且蘋果是一種低熱量的水果，所以不用擔心吃蘋果會發(fā)胖。蘋果可以解決消化不良的問題，而且對于那些陰虛便秘的人也是可以吃的。

下面介紹幾種吃蘋果的方法，第一，蘋果可以清洗之后直接吃，最好是不要削皮，因為蘋果皮中含有大量的營養(yǎng)。第二，蘋果可以加在沙拉里面，第三榨成果汁，因為蘋果的味道是酸甜可口，所以倒出來的汁也是非常的好喝。第四，蘋果還可以熬成粥喝，比如把它削皮，切成小塊，和小米一起熬成粥。