青少年選擇什么鈣片好 鈣片吃多久要停一停

青少年正處于身體生長的快速階段，這個時期要注意做好營養(yǎng)的補(bǔ)充，如果飲食沒有合理安排很容易出現(xiàn)缺鈣缺鐵等這些現(xiàn)象，尤其是鈣質(zhì)的補(bǔ)充非常重要，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些鈣片，那么青少年選擇什么鈣片好呢？

青少年選擇什么鈣片好

在市場中的確有很多適合青少年服用的鈣片，首先為大家推薦的是碳酸鈣D3片，其中是維生素D結(jié)合了鈣離子所制作而成的，可以增加骨骼中鈣質(zhì)的濃度，有效的預(yù)防兒童佝僂病，也可以促進(jìn)骨骼的生長。青少年也可以選擇維D2乳酸鈣片，補(bǔ)鈣的效果也是比較不錯的，其中添加了維生素，D結(jié)合了乳酸鈣，成分較為簡單所以十分的安全。同時也可以考慮葡萄糖酸鈣片，能夠預(yù)防和改善缺鈣的問題。

鈣片吃多久要停一停

針對于鈣片具體吃多久要停一停的情況還需要因人而異，如果是中老年人群，尤其是缺鈣情況較為嚴(yán)重的話，建議大家長期去補(bǔ)充，期間是沒有必要去停的，如果是缺鈣的程度并不是很嚴(yán)重，那么建議大家連續(xù)應(yīng)用一個月左右可以停服，1~2周之后再繼續(xù)服用。因?yàn)殡S著年齡的增長，往往會出現(xiàn)骨骼的問題，這跟骨量的流失也是有一定關(guān)系的，所以要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，可以選擇一些補(bǔ)鈣的產(chǎn)品，同時也要多曬太陽，吃一些含鈣量比較豐富的食物。

以上主要為大家推薦了適合青少年應(yīng)用的一些鈣片，但是也要注意根據(jù)自身情況合理的選擇，在應(yīng)用期間更要注意了解正確使用的方法。