月子吃什么下奶 吃什么下奶

在坐月子期間，女性奶水充足對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)是十分重要的，而在我們生活中是有很多食物可以下奶的。今天，我們就一起來(lái)了解一下月子吃什么下奶！

月子吃什么下奶

1、豆腐

很多產(chǎn)婦都知道豆腐是催乳的食物，我們可以用豆腐和紅糖水一起煮，可以達(dá)到生乳的效果。除此之外，豆腐還有生津潤(rùn)燥、益氣中和的作用。

2、絲瓜絡(luò)

絲瓜絡(luò)是一種中藥材，如果有產(chǎn)婦出現(xiàn)乳汁不多的情況，我們可以把絲瓜絡(luò)放在雞湯中煮，這樣可以起到催乳的效果。

3、花生

花生中含有的營(yíng)養(yǎng)及價(jià)值可以改善產(chǎn)婦貧血的癥狀，還對(duì)產(chǎn)婦咳嗽有一定的緩解作用。另外，花生對(duì)產(chǎn)婦還有催乳的效果。

4、黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的氨基酸，如果在加上維生素e，就可以加快產(chǎn)婦的代謝，并且黑芝麻中的鐵元素可以有效的預(yù)防貧血，讓身體變得健康。

月子吃什么下奶？生活中有不少的食物吃了之后能夠下奶的，以上提及到的幾種食物大家不妨可以嘗試一下，對(duì)身體健康沒有不好的影響，還能解決自身存在的煩惱。希望以上的內(nèi)容對(duì)大家有幫助！