有利于催奶的食物 吃什么可以催奶

辛辛苦苦懷胎十個(gè)月生下孩子，但是卻遇到一件麻煩事，那就是奶水分泌不足，不能很好的喂飽孩子，那怎么辦呢？就需要吃一些有利于催奶的食物，改善奶水不足這一個(gè)問題。

有利于催奶的食物

1、鯉魚

鯉魚是一種很好的下奶食品，因其含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，具有疏通乳房、健脾和胃等效果，可以用來燉、蒸、煮、煲，具體做法看個(gè)人喜歡，食用起來都很鮮美。

2、芝麻

大家沒有想到，芝麻小小身板，卻蘊(yùn)含大大的能力，具有很好的催奶作用，除此之外，芝麻還有潤(rùn)腸通便、降低血壓等效果。

3、豬蹄

眾所皆知吃豬蹄對(duì)催奶有利，能為產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體恢復(fù)，更好的促使奶水分泌。而且豬蹄的做法有很多，可以拿來煲湯、烤制、紅燒等，都是不錯(cuò)的選擇。

4、紅棗

紅棗具有補(bǔ)血、安神的作用，奶水分泌不足的女性，可以適量吃點(diǎn)紅棗，或者搭配其他食物一起吃，能很好的改善產(chǎn)婦產(chǎn)后奶水不足的情況。

有利于催奶的食物就說到這里，奶水分泌不足的朋友們，可以嘗試吃食以上的食物，有很好的催奶作用。也可以通過專業(yè)人士的按摩來疏通乳房，刺激奶水的分泌，更好的喂養(yǎng)孩子。