痛經(jīng)緩解方法 痛經(jīng)怎么辦

說到痛經(jīng)，我想是許多女生的噩夢，痛經(jīng)的時候肚子會感到一陣陣劇烈的疼痛感，從而導(dǎo)致身體特別難受，那么，對于痛經(jīng)我們應(yīng)該怎么進(jìn)行緩解，在經(jīng)期的時候我們怎么緩解肚子痛的情況。

痛經(jīng)緩解方法

首先，我們都知道女性在月經(jīng)期間可以喝紅糖水，可以有助于緩解痛經(jīng)，但其實(shí)最主要的還是幺多喝熱水，多喝熱水可以緩解子宮疼痛。而且還有注意能吃生冷的食物以及辛辣的食物。

其次就是用熱水袋或者按摩儀，熱水袋可以敷在肚子上，可以很有效的緩解疼痛感，如果沒有熱水袋可以用暖寶寶代替也是可以的，或者用按摩儀在肚子上進(jìn)行按摩，都是可以起到很好的減緩疼痛的作用。

還有就是可以服用維生素，我們都知道維生素對于我們?nèi)梭w的營養(yǎng)是起著很大的幫助的，而且適當(dāng)服用維生素能緩解女性痛經(jīng)的問題，并且要重視鈣元素的補(bǔ)充，女性在經(jīng)期易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，所以還有保持營養(yǎng)均衡。

最后就是在飲食上，我們都知道女性在經(jīng)期不能吃很多食物，而且最好不要洗頭，因?yàn)轭^上有許多毛孔，如果進(jìn)行洗頭就非常容易感冒，還有對于一些辛辣的，生冷具有刺激性的食物不能吃，最重要的還是要多喝熱水。