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含碘高的食物有哪些 什么食物含碘高

發(fā)布時(shí)間：2018-08-31 09:45:45

我們的生命離不開(kāi)微量元素，這其中很關(guān)鍵的就是碘，那含碘高的食物有哪些呢，平時(shí)我們應(yīng)該要怎么吃呢，由于碘對(duì)于人們的智力是有著非常大的影響的。所以說(shuō)我們應(yīng)該要知道含碘高的食物有哪些這樣在日常的飲食中我們就應(yīng)該要多注意涉取。

可以說(shuō)有人早就知道了，我們?cè)谌粘５娘嬍持兄饕强康恹}來(lái)進(jìn)行的對(duì)碘的吸取了。其實(shí)我們今天可以告訴大家從食物中我們也是可以吸取到我們身體所必須的碘的。因此我們需要知道哪些食物含有它，最常見(jiàn)的就是海產(chǎn)品，這個(gè)大家一定都知道一點(diǎn)?？梢哉f(shuō)海洋中的生物含碘量是非常的高的，像是海帶，像是紫菜，像是海參，像是龍蝦等等

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、鮮帶魚(yú)、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍等。當(dāng)然還有我們常說(shuō)的奶制品也是含碘量很高的，所以說(shuō)人體的碘其實(shí)是百分之九十來(lái)自于食物中的，如果在平時(shí)常吃這些食物，那你身體里所需要的碘就自然不是問(wèn)題了。對(duì)了水也是含碘的，多喝水也要。

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