孕婦夜宵吃什么 孕婦夜宵吃什么比較好

一些準媽媽經(jīng)常會有遇到這樣的問題，那就是隨著胎兒的不斷發(fā)育，自己的食欲也變得越來越大，正常的一日三餐已經(jīng)滿足不了她們的需求，有的人會出現(xiàn)一日四餐甚至五餐的情況。其實這時因為孕婦身體里的代謝功能加快，所以總會感覺吃不飽，尤其在夜晚的時候，總想吃宵夜。那么孕婦夜宵吃什么呢？

孕婦夜宵吃什么

孕婦吃夜宵要注意以下幾點。第一，油炸類的食物盡量不要吃，因為油炸類的食物含有高熱量高油脂，所以孕婦在晚上吃了對身體非常不利；第二，像各種碳酸飲料，奶茶這類含糖量高的飲品，不宜吃。因子這類食物只會增加孕婦體內膽固醇的含量，增加肥胖的風險。第三，各種腌制的食物，比如臘腸、酸菜。這類食物會造成孕婦水腫，所以不建議孕婦食用。

孕婦夜宵吃什么，比如各種水果，低脂牛奶，雜糧餅干孕婦都能吃。另外，孕婦夜宵要吃清淡的食物，像喝一些粥，吃一點小餛飩都是可以的。而且一些堅果類的食物，也適合孕婦當宵夜吃，因此它含有各種維生素和礦物質，能及時補充孕婦所需的能力。但是在晚上的時候，對堅果的攝入量應該保持在十克左右，不建議多吃。