西瓜子熱量高嗎

如今我國(guó)肥胖的人群呈現(xiàn)逐年上升的趨勢(shì)，這與不健康的飲食和不規(guī)律的作息有著密切的關(guān)系，為了使體型變得越來越瘦，很多人在飲食上非常注意飲食的熱量是否比較高，因?yàn)楦邿崃康氖澄飼?huì)使身體堆積過多的脂肪，西瓜子是一種常見的食物，那么西瓜子熱量高嗎？

西瓜子熱量高嗎

生活中有一些人非常喜歡吃西瓜子。但是西瓜子的熱量是比較高的，比如說100克的西瓜子，那么它的熱量大概有30多大卡，這樣的熱量如果消耗的話，需要運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，所以大家如果在意體型，并且非常在意食物熱量比較高的話，那么就不要吃西瓜子或者做到少吃。而且研究表明，100克的西瓜子，它的熱量相當(dāng)于三碗米飯的熱量，所以大家盡量少吃西瓜子，尤其是老年人，以及腸胃蠕動(dòng)慢的人群，這是因?yàn)槲鞴献硬蝗菀紫依夏耆顺晕鞴献拥暮苋菀壮霈F(xiàn)血液凝稠，進(jìn)而使的高血壓，高血脂的現(xiàn)象和癥狀表現(xiàn)的更加明顯和突出。

了解了西瓜子熱量高嗎之后，正在減肥的人群，就不要吃西瓜子，而應(yīng)該多吃一些富含膳食纖維的食物，盡量可以選擇富含蛋白質(zhì)的食物，這樣的話就不容易使身體堆積過多的脂肪，自然也不會(huì)影響到減肥的效果，另外，以上所提到的老年人也不要吃太多的西瓜子，因?yàn)楦邿崃康氖澄飳?duì)于老年人的身體也是不利的。