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芋頭的熱量高嗎 芋頭的熱量是多少

發(fā)布時(shí)間：2019-12-26 16:11:22

為什么今天小編想要跟大家圍繞芋頭的熱量高嗎這個(gè)話題做一下解釋?主要是因?yàn)榱私獾?，有一部分人她們飽受肥胖問題的困擾，但對(duì)芋頭又比較熱愛。想要問一下，自己想要減肥，能不能吃芋頭。


芋頭的熱量高嗎


芋頭的熱量高嗎

從具象的角度出發(fā)去理解，在每100克的芋頭可食用部分中，能量值為79大卡，再具體一些來分析，它含有著2.2克的蛋白質(zhì)，0.094克的飽和脂肪，0.19克的多不飽和脂肪，0.38克的單不飽和脂肪，18.27克的碳水化合物，0.22克的糖，2.2克的纖維素，所以如果能適量攝入芋頭的話，不用擔(dān)心肥胖的問題，而且還會(huì)因?yàn)槠渲兴械睦w維素作用于腸道，讓人體的腸道毒素垃圾更快被排出，所以其實(shí)它是可以達(dá)到一定減重以及預(yù)防慢性疾病等諸多方面效果的，作用很多。


上面就是個(gè)人關(guān)于芋頭的熱量高嗎這個(gè)話題給出的答案了。總的來說，在100克的芋頭中，一共含有著79大卡的熱量值，熱量值并不算高，只要你能控制好每日的攝入總量，根本不用擔(dān)心發(fā)胖，而且還能補(bǔ)充人體所需要的，包含蛋白質(zhì)、脂肪等諸多營(yíng)養(yǎng)素成分。

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