補鉀的食物有哪些 補鉀吃什么

相信大家對鉀物質都比較的了解，而我們也都知道鉀是維系我們生命運作不可或缺的一種營養(yǎng)物質。鉀物質其實對我們的身體有著非常重要的作用，那日常生活中有哪種食物是可以補充鉀的呢？下面由我來為大家簡單介紹一下。

補鉀的食物有哪些

鉀它可以有效的促進我們體內糖分和蛋白質的新陳代謝，可以有效的預防有毒物質在體內的堆積。能夠有效地維系我們神經系統(tǒng)的正常運作，可以促進身體的健康，也能夠保護我們的心臟，還可以維系我們心跳的正?；?，能夠有效的調節(jié)細胞。所以說鉀能夠預防心臟衰竭，也可以保護我們的神經肌肉，處在一個比較興奮的狀態(tài)，可以有效地保護我們的心肌功能。

像我們平常生活中所吃的水果和蔬菜都會含有鉀物質，一般來說，鉀物質含量比較高的，就是香蕉，土豆，紫菜等。其中香蕉中的鉀含量是其他食物的幾倍，所以說想要補充鉀的人可以多吃香蕉。很多的糧食中也含有鉀，玉米，紅薯，大豆，蕎麥中的鉀元素含量也是比較高的，平常也可以多食用這些，有利于鉀物質的補充。