隨著現(xiàn)代全民健身運(yùn)動(dòng)意識(shí)的普及,很多人都喜歡健身來(lái)達(dá)到鍛煉身體的效果,然而我們?cè)诮∩碇蠼?jīng)常會(huì)感到口渴難耐,那么我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后,應(yīng)該喝什么茶來(lái)緩解口渴的癥狀呢?下面就和我一起來(lái)看看吧。
健身喝什么茶比較合適
我們運(yùn)動(dòng),尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)之后,會(huì)使得我們的心跳加快,身體發(fā)熱血液等各種循環(huán)都加快。如果喝比較濃或者是發(fā)酵程度不高的茶,茶里面含有大的茶堿,咖啡等能夠?qū)е屡d奮的物質(zhì)會(huì)在一定程度上加重我們的心臟負(fù)擔(dān),使人感覺(jué)不舒服。另外,咖啡減重還有利尿的作用,會(huì)加快人體的血循環(huán),使得更多的水分流失,反而起不到補(bǔ)充水分或復(fù)體力的作用。所以一般建議我們?cè)趧×业倪\(yùn)動(dòng)之后和發(fā)酵程度比較低的濃茶,綠茶就屬于不發(fā)酵的茶,它的發(fā)酵度基本上為零,但是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后,切忌不不可以喝泡的太濃的綠茶。
如果喝白開(kāi)水,在運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)覺(jué)得反胃難以入口,這時(shí)候我們可以選擇一些功能性的飲料,這些功能性飲料是根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理消耗的特點(diǎn)配置的,可以有針對(duì)性的補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng),起到保持活力,提高運(yùn)動(dòng)能力的作用。