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健身喝什么茶比較合適 健身喝什么茶

發(fā)布時間:2020-01-13 22:39:05

隨著現(xiàn)代全民健身運動意識的普及,很多人都喜歡健身來達到鍛煉身體的效果,然而我們在健身之后經(jīng)常會感到口渴難耐,那么我們在運動之后,應該喝什么茶來緩解口渴的癥狀呢?下面就和我一起來看看吧。


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健身喝什么茶比較合適


我們運動,尤其是劇烈運動之后,會使得我們的心跳加快,身體發(fā)熱血液等各種循環(huán)都加快。如果喝比較濃或者是發(fā)酵程度不高的茶,茶里面含有大的茶堿,咖啡等能夠導致興奮的物質會在一定程度上加重我們的心臟負擔,使人感覺不舒服。另外,咖啡減重還有利尿的作用,會加快人體的血循環(huán),使得更多的水分流失,反而起不到補充水分或復體力的作用。所以一般建議我們在劇烈的運動之后和發(fā)酵程度比較低的濃茶,綠茶就屬于不發(fā)酵的茶,它的發(fā)酵度基本上為零,但是我們在運動之后,切忌不不可以喝泡的太濃的綠茶。

 

如果喝白開水,在運動過后會覺得反胃難以入口,這時候我們可以選擇一些功能性的飲料,這些功能性飲料是根據(jù)運動生理消耗的特點配置的,可以有針對性的補充流失的營養(yǎng),起到保持活力,提高運動能力的作用。

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