健身喝什么茶比較合適 健身喝什么茶

隨著現(xiàn)代全民健身運(yùn)動意識的普及，很多人都喜歡健身來達(dá)到鍛煉身體的效果，然而我們在健身之后經(jīng)常會感到口渴難耐，那么我們在運(yùn)動之后，應(yīng)該喝什么茶來緩解口渴的癥狀呢？下面就和我一起來看看吧。

健身喝什么茶比較合適

我們運(yùn)動，尤其是劇烈運(yùn)動之后，會使得我們的心跳加快，身體發(fā)熱血液等各種循環(huán)都加快。如果喝比較濃或者是發(fā)酵程度不高的茶，茶里面含有大的茶堿，咖啡等能夠?qū)е屡d奮的物質(zhì)會在一定程度上加重我們的心臟負(fù)擔(dān)，使人感覺不舒服。另外，咖啡減重還有利尿的作用，會加快人體的血循環(huán)，使得更多的水分流失，反而起不到補(bǔ)充水分或復(fù)體力的作用。所以一般建議我們在劇烈的運(yùn)動之后和發(fā)酵程度比較低的濃茶，綠茶就屬于不發(fā)酵的茶，它的發(fā)酵度基本上為零，但是我們在運(yùn)動之后，切忌不不可以喝泡的太濃的綠茶。

如果喝白開水，在運(yùn)動過后會覺得反胃難以入口，這時候我們可以選擇一些功能性的飲料，這些功能性飲料是根據(jù)運(yùn)動生理消耗的特點(diǎn)配置的，可以有針對性的補(bǔ)充流失的營養(yǎng)，起到保持活力，提高運(yùn)動能力的作用。