增肌粉的正確吃法

增肌粉是近年來十分火爆的一類產(chǎn)品，尤其對于一些具有鍛煉與健身習(xí)慣的人群來說，增肌粉幾乎成了必不可少的保健用品，而且由于增肌粉的營養(yǎng)補(bǔ)充性質(zhì)，使得許多鍛煉與健身的人對于增肌粉的使用顯得特別的關(guān)注。而增肌粉的正確吃法，是許多人并不知道也沒有注意的一點(diǎn)，那么，接下來就跟大家一起來看一下吧！

1、食用增肌粉之前，建議先進(jìn)行一定強(qiáng)度的鍛煉之后再食用，而且是在強(qiáng)度鍛煉后約30分鐘左右服用最佳，能為人體補(bǔ)充所需能量。

2、增肌粉的主要含量是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)遇熱容易降解失效，因而如果需要食用增肌粉，切記不能用開水進(jìn)行沖泡，否則會對增肌粉的效果產(chǎn)生較大的影響。

3、增肌粉每次的用量一定要適宜，切忌過量服用，如果一次性服用量過多，不僅無法讓身體充分吸收，反而會為身體帶來其他不良的效果。

4、針對某些腸胃不適或者其他身體問題的人群，建議使用前先閱讀說明書后在使用，避免服用后產(chǎn)生不適癥狀，若出現(xiàn)不適應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)。

5、增肌粉并不是一種藥物，因此不適服用了即可發(fā)揮功效，是需要配合合適的鍛煉以及合理的膳食均衡，一同調(diào)理，對身體才能產(chǎn)生這些有利的作用與功效。

6、除了鍛煉之后，在睡覺前服用少量增肌粉，同樣可以產(chǎn)生顯著的效果，這個功效與睡前飲用牛奶對身體好的作用是相似的。