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孕婦dha哪種好 選擇好的孕婦DHA

發(fā)布時間：2018-09-26 09:29:51

自從懷孕以來，寶媽的身體越來越笨重，需要攝入的營養(yǎng)更多了。除了要保證成人的營養(yǎng)均衡，還要特別為胎兒定制各種營養(yǎng)品。比如維生素和dha，那孕婦dha哪種好呢？其實，你可以根據(jù)自身條件來挑選。

孕婦dha

首先，你要明白，攝入DHA的原因，胎兒時期孕媽補充DHA有利于胎兒生長發(fā)育，在胎兒時期，大腦細胞膜發(fā)育需要DHA的參與，有助于胎兒的腦發(fā)育，還有提高寶貝記憶力的妙用。既然DHA有這么重要的作用，是不是每一位孕媽都需要補充呢？不一定，如果孕媽每天攝入食品中的DHA達到400毫克，那就不需要額外補充了。深海魚、核桃、堅果等等都能經(jīng)過人體合成DHA。

對于需要額外補充dha的孕媽，可以選擇魚油產(chǎn)品，但是魚油中有EPA，如果是孕婦服用過高的DHA和EPA也會產(chǎn)生一定的危害，可能讓寶寶生長的體重比較低。所以，如果選擇魚油dha，也要按照說明使用，避免大量攝入危害寶寶健康。因此，孕婦dha哪種好？我覺得還是選擇藻油DHA比較合適，藻油DHA比較純，最重要是不含EPA，孕婦不使用過多的EPA更有利于健康，所以說藻油DHA更適合孕婦攝入。

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