常見增脂肪的水果 脂肪的克星是什么

愛美之心人皆有之，很多人都為了追求更加完美的身材而加入減肥的行列。減肥除了需要配合適當?shù)倪\動鍛煉之外，飲食也是比較重要的。今天小編就來介紹一下常見的增脂肪的水果以及脂肪的克星是什么。一起來了解一下吧。

第一，常見增脂肪的水果

車厘子吃多了就容易增加脂肪。這是因為車厘子中含有大量的糖分和蛋白質(zhì)等，如果吃多了的話，體內(nèi)難以將糖分消化，就很容易形成脂肪，車厘子也含有豐富的維生素以及微量元素。但是吃多了容易增加脂肪。

我們平時常見的提子的熱量也是比較高的。十個提子的熱量就相當于平時二兩米飯的熱量，但是提子皮和提子籽對于預防心腦血管疾病有很好的效果。需要注意的是糖尿病患者要少吃提子。除此之外，牛油果雖然糖分比較低，但是它屬于高能低糖的水果，吃多了也容易增加脂肪。

第二，脂肪的克星是什么

冬瓜中含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效地刺激腸胃蠕動，從而抑制體內(nèi)的脂肪的轉化，這樣就可以有效的幫助利尿排濕，起到預防肥胖的效果。另外竹筍中含有非常低的熱量以及脂肪淀粉等等。想要減肥的人士也可以通過吃竹筍來幫助促進消化，預防便秘。

不管是什么水果，其實如果平時吃了過量的話，都很容易導致增加脂肪。主要的糖分比較高的水果，包括車厘子，提子等等。另外脂肪的克星，除了冬瓜竹筍之外，其實龜苓膏，黃瓜等等也可以起到減肥的效果。