怎么吃包菜養(yǎng)胃方法 包菜和紫包菜哪個(gè)更營(yíng)養(yǎng)

包菜又叫做圓白菜，學(xué)名叫做甘藍(lán)，是我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中飯桌上經(jīng)常食用的一道家常菜，被稱為天然的養(yǎng)胃菜，不僅能夠有效的幫助預(yù)防胃潰瘍這樣一種疾病，還能夠修復(fù)胃黏膜，那么怎么樣去吃包菜才是養(yǎng)胃的方法呢？

怎么吃包菜養(yǎng)胃方法    

我們可以將買回來(lái)的包菜清洗干凈之后就切絲，然后再向里面加入適當(dāng)?shù)牡V泉水放進(jìn)去攪拌機(jī)里面，榨汁完畢之后就可以使用紗布將里面的殘?jiān)^(guò)濾掉，然后再空腹喝下去就可以了，但是要注意的是，千萬(wàn)不能夠一次性喝的太多或者是喝的太急了，包菜汁一般都是只有在空腹的時(shí)候喝下才能夠更好的發(fā)揮其中的價(jià)值，所以大家可以堅(jiān)持喝下去，有助于養(yǎng)胃。

包菜和紫包菜哪個(gè)更營(yíng)養(yǎng)

雖然這兩者是屬于甘藍(lán)的不同品種，但是再營(yíng)養(yǎng)成分上面，這兩種蔬菜都是沒(méi)有太大的差別的，但是相對(duì)于包菜而言，紫包菜當(dāng)中的花青素成分更加的豐富，花青素是一種強(qiáng)且有力的抗氧化劑，能夠有效的保護(hù)人體，讓人體免受自由基的損傷，抗衰老的作用是比較明顯的，還能夠有效都增強(qiáng)血管的彈性，而且其中維生素b以及維生素c的含量也是比較多的。