高中生吃什么鈣片補鈣效果好 鈣片不能和什么一起吃

高中生一般年齡在十七八歲，正是成長的高峰階段，所以這個時期對于鈣質的需求是比較高的，如果飲食的營養(yǎng)沒有跟上，就需要應用一些補鈣的產(chǎn)品了，以免出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，那么高中生吃什么鈣片補鈣的效果好呢？

高中生吃什么鈣片補鈣效果好

高中生正處于生長發(fā)育的重要階段，要及時的補充鈣質，才能夠促進骨骼更好的成長，建議在選擇鈣片的時候可以重點考慮湯臣倍健的液體鈣軟膠囊，在這款產(chǎn)品中不僅包含了鈣元素，還添加了維生素D和維生素K等能夠促進鈣質的吸收。也可以考慮修正的牛乳鈣片咀嚼片，這款產(chǎn)品非常適合青少年和兒童應用。而新西蘭的好健康超級鈣也是不錯，其中含有豐富的鈣質和維生素D，但是不適合年齡太小的兒童應用。

鈣片不能和什么一起吃

通過應用鈣片可以很好的補充人體所需要的鈣元素，能夠改善手腳容易抽筋，或者是預防骨質疏松癥等等，但是在服用鈣片之后也一定要做好飲食的安排，有一些食物是不能夠跟鈣片一起吃的。首先是含有草酸比較高的一些綠葉的蔬菜，不建議跟鈣片一起吃，避免造成草酸鈣沉淀，從而影響鈣物質的吸收，這些蔬菜包含了莧菜和菠菜等等。鈣片也不要跟碳酸飲料一起吃，更要避免跟漢堡和披薩同時食用，以免影響鈣質的吸收。

以上就是關于適合高中生應用的一些鈣片，為大家進行的相關介紹，但是要注意在服用鈣片期間也是有一些禁忌和注意事項的，避免盲目應用所帶來的影響。