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藍(lán)莓干的功效與作用，如何食用

發(fā)布時(shí)間：2018-10-15 09:19:17

酸酸甜甜的藍(lán)莓干特別好吃，但是它除了好吃之外還有很多的好處呢，你知道嗎？藍(lán)莓干是由新鮮的藍(lán)莓曬干或者烘干制成，可以放置更長(zhǎng)的時(shí)間，在不利于保存新鮮藍(lán)莓的地方，藍(lán)莓干的確是不錯(cuò)的選擇。那么藍(lán)莓干的功效與作用有哪些呢？任何實(shí)用才可以發(fā)揮它的最大作用呢？




藍(lán)莓干的功效與作用，如何食用？

藍(lán)莓干可以保護(hù)視力，消除疲勞。藍(lán)莓中含有豐富的花青素，它是保護(hù)視力健康和預(yù)防視力受損的重要元素。藍(lán)莓干也可以預(yù)防疾病，藍(lán)莓吸收自由基的能力非常高，可以減少氧自由基對(duì)細(xì)胞膜和DNA的損害，從而阻止很多老年疾病的產(chǎn)生。藍(lán)莓干的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，有低熱量高纖維的食物美稱。藍(lán)莓干也可以增強(qiáng)人體免疫力，有助于延緩衰老和激活人體細(xì)胞，對(duì)人體的上皮有增生作用，從而起到美容養(yǎng)顏的功效。它也有抗?jié)兒涂寡椎淖饔?，還能預(yù)防早期腸癌。


其實(shí)藍(lán)莓干的功效與作用還有很多很多，總之它是一種非常健康又有益處，常吃只有好處沒(méi)有壞處。不過(guò)藍(lán)莓干也是不能多吃的哦，一天最多吃20顆左右就可以了，任何東西都是適量就好，切不可貪圖好吃而吃的太多。

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