板栗

板栗，也是我們經(jīng)常吃的食物之一。在日常生活中，無論是平時煲湯會加入板栗，就連我們在大街上也是常見有糖炒板栗的身影的。那么板栗具有哪些功效呢？我們來了解一下吧！

板栗的功效

1、板栗具有養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血的功效。

2、板栗具有治療脾胃虛弱、反胃、泄瀉、體虛腰酸腿軟、吐血、衄血、便血、金瘡、折傷腫痛、瘰疬腫毒的功效。

3、栗子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，同時還是抗衰老的產(chǎn)品。

4、栗子含有核黃素，可以治療小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍。

5、栗子能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用；

6、栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。 

7、把栗子薄皮搗散后和蜂蜜調(diào)和，涂在臉上，能去掉皺紋，令人面部光滑。

8、用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥，可治療由一般腎虛引起的腰腿無力。

因為板栗富含很多營養(yǎng)成分，所有板栗的功效也是有很多的哦！

在大多數(shù)城市街道特別是學(xué)生街、學(xué)校門口都會有一些賣板栗的攤販，而且一直以來他們的銷售業(yè)績都挺好的，為什么？一來是因為蒸板栗、烤板栗本身對應(yīng)的味道挺不錯的，二來是因為板栗的營養(yǎng)價值挺高。

首先大家要明白，板栗共有三種不一樣的品種，分別是油栗、木栗以及香栗，這三種它們對應(yīng)的成分含量是差不多的，在其中都含有著比較豐富的糖、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀等諸多的營養(yǎng)成分，同時還含有著維生素c、維生素b等諸多維生素。正是因為這些成分的存在，所以它具有著不錯的強身健體、對抗衰老、預(yù)防心血管疾病等方面的效果，特別是在孩子出現(xiàn)口腔舌頭潰瘍的時候，如果能蒸點板栗給孩子吃的話，可以起到很好的治療效果，而且見效的速度非常之快。需要提醒的是，板栗雖好，但是如果本身體火比較旺的話，最好不要吃烤板栗，否則會讓人體的虛火旺上加旺。

就是因為板栗的營養(yǎng)價值挺高，所以如果能在平時多吃一點板栗，的確是挺不錯的做法，因為攝入板栗能有效補充人體所需要的一些營養(yǎng)素成分。

秋天是板栗豐收的季節(jié)，板栗的營養(yǎng)價值很高，含有很多的蛋白質(zhì)，還有大量的碳水化合物和淀粉，而且含有多種豐富的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鉀、鋅等。在中醫(yī)學(xué)上，板栗性溫，食用可以健脾開胃，補腎強經(jīng)，那么吃板栗有什么好處？

吃板栗的好處

1、板栗可以緩解口腔潰瘍

如果有口腔潰瘍等癥狀，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥陌謇酰梢云鸬揭欢ǖ木徑饪谇粷儼Y狀。

2、板栗可以強筋健骨

板栗性溫，不燥，食用板栗可以起到強筋健骨的作用，而且如果有腰酸膝蓋酸軟的情況，可以通過吃板栗來改善。

3、板栗可以防止骨質(zhì)疏松

板栗含有豐富的鈣元素，可以維持人體牙齒、骨骼的正常生長，常食用板栗可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、腰酸腿軟等問題，所以說板栗是老年人很好的保健食品。

4、板栗可以延年益壽

板栗含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素C、礦物質(zhì)元素，可以預(yù)防高血壓、動脈硬化等問題，是延年益壽的滋補食品。

吃板栗有什么好處，從上面可以知道板栗有很多對人體有好處的作用，但是也不能吃過量。

板栗作為日常生活中的食材，有著干果之王的稱號，而且其味道好，而且營養(yǎng)價值非常高，所以在國外也被稱之為人參果，這足以證明板栗深受人們的喜愛，隨著現(xiàn)在人們的生活水平不斷提高，板栗更是慢慢演變成了人們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的一種零食，那么對于板栗，接下來就來給大家詳細說一下板栗怎么做好吃，有什么功效的問題。

板栗怎么做好吃

板栗的做法多種多樣，其中做法比較好吃的，煲湯是最理想的一種做法，用豬筒骨，再加板栗，玉米、馬蹄以及紅蘿卜一起煲湯，出來的味道香甜，而且有著非常高的營養(yǎng)價值，是最為理想的做法，另外板栗可以加水煮開之后，轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘，這樣直接煮出來吃的味道也是很好的，板栗的做法是有著非常多種的，根據(jù)每個人的口味不同，也可以嘗試一下各種不一樣的做法。

以上就是對于板栗怎么做好吃的解答，相信看完之后大家對于板栗的做法都有著一個大致上的了解，在家的朋友們，可以自己試一試怎么做比較好吃，而且板栗的營養(yǎng)價值相對來說也是比較高的，可以經(jīng)常做來吃。

板栗也被人們稱為栗子，板栗扮演著非常多的角色，在人們?nèi)粘Ｉ钪胁粏螁伟缪葜巢牡淖饔?，而且還是人們最喜愛的零食之一，同時板栗也是一種補養(yǎng)治病的保健品，可以說板栗的味道不單好，而且其有著較多的營養(yǎng)價值，對于板栗的各方面，很多人們都吃過，但是卻是不太了解，接下來針對這方面，給大家詳細講解一下關(guān)于板栗熱量，可以經(jīng)常吃嗎的問題。

板栗熱量

板栗的熱量相對來說是比較高的，差不多熱量是185大卡/100g，而且板栗作為堅果類的食物，營養(yǎng)跟薯類食物是差不多的，其中碳水化合物更是高達百分之七十七，而且板栗富含淀粉，七本吃個七八顆就已經(jīng)是有些飽了，板栗是可以經(jīng)常吃的食物，但是不能一次性吃多，因為吃多了容易脹氣，特別是針對腸胃不好以及消化不良的人，板栗吃多了更是直接影響這類人的健康。

通過上述的介紹，詳細人們對于板栗熱量，還有以及可不可以經(jīng)常吃的問題有了一個詳細地了解了，板栗營養(yǎng)價值相對來說是比較高，可以經(jīng)常買一些來食用，是個不錯的選擇。