檸檬

　　檸檬是一款酸性極強(qiáng)的水果，生活中大部分人也都非常的清楚。檸檬不僅僅是一款水果，而且還適合用來做調(diào)味品。能夠有效的防止皮膚黑色素的生成。那么你知道檸檬怎么吃才能美白呢？快來了解一下吧。

　　檸檬美白的吃法

　　泡水

　　用檸檬泡水是最為簡(jiǎn)單的方法，我們可以將檸檬切成片，然后用溫開水來泡，這樣就能夠直接喝了。對(duì)皮膚也是非常好的哦。但是最好是不要用哦開水，不然會(huì)感覺泡出來的水很澀。

　　榨成檸檬汁

　　我們可以將檸檬榨成檸檬汁，在晚上的時(shí)候進(jìn)行食用，這樣也能夠讓自身的皮膚變白。但是千萬不要喝太多，不然會(huì)傷害我們的腸胃；

　　泡成檸檬茶

　　可以將檸檬做成檸檬茶，將檸檬切成片，然后放在杯子當(dāng)中，加上冰糖，兌上開水，這樣就是一杯非常可口的檸檬茶了哦；

　　泡成檸檬蜂蜜水

　　將檸檬切成片，再加上兩勺子蜂蜜，再兌上一些白開水。堅(jiān)持和，就能夠讓自身的皮膚變得又白又滑。

　　在炎熱的夏天，很多的人都喜歡泡一杯檸檬水來進(jìn)行飲用。這樣能夠起到美白養(yǎng)顏，生津止渴的主要作用。檸檬水也是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N健康飲品，味道酸酸甜甜的，深受人們的喜歡。那么夏天是否適合喝檸檬水呢？快來看看吧。

　　夏天適合喝檸檬水嗎

　　生活中大部分人都是非常的喜歡吃檸檬的，而且檸檬的味道也是比較酸的。里面會(huì)含有很多的清香。味道也非常的香甜。在平常的時(shí)候我們也可以用檸檬來泡水喝，這樣酸甜的檸檬喝起來味道也是比較好的；

　　檸檬水當(dāng)中豐富的維生素C也能夠有助于免疫系統(tǒng)抗感冒的作用，而且檸檬水還能夠有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收。維生素C還能夠有助于使一些非血紅素鐵生物的利用率得到提高。促進(jìn)傷口的愈合。維生素c也是我們?nèi)梭w最為健康的營(yíng)養(yǎng)元素之一。

　　檸檬水的抗氧化作用能夠有助于應(yīng)對(duì)人體當(dāng)中自由基的損害，還能夠有效的緩解衰老的過程。還能夠保護(hù)我們的皮膚，防止人體皺紋的早生。對(duì)于降低食欲，還能夠有助于增強(qiáng)人體的飽腹感，還能夠控制我們?nèi)梭w的食欲。所以夏天是特別適合喝檸檬水的。

　　喝檸檬水的注意事項(xiàng)

　　1.不要在空腹的時(shí)候飲用，檸檬的酸性也是比較強(qiáng)的?？崭沟臅r(shí)候飲用很有可能會(huì)傷害腸胃，會(huì)造成胃酸過多的現(xiàn)象。也會(huì)使?fàn)I養(yǎng)的吸收能力出現(xiàn)下降的現(xiàn)象；

　　2.不要過量食用，我們平時(shí)在喝檸檬水的時(shí)候一定要適量，一天喝250ml即可，千萬不要過量食用；

　　3.檸檬水的酸性是比較大的，很容易出現(xiàn)腐蝕牙齒的現(xiàn)象。也很容易造成牙齒出現(xiàn)問題，所以喝完之后要及時(shí)的刷牙；

　　4.胃酸過多的人和胃潰瘍患者要適量的飲用檸檬水。

說起檸檬很多人都會(huì)想起檸檬當(dāng)中含有豐富的維生素C，檸檬當(dāng)中的維生素C具有良好的保健作用，能夠激活我們的免疫系統(tǒng)，提供我們的免疫力，檸檬中的檸檬酸還能夠有效地調(diào)理我們的胃腸道，維持胃腸道當(dāng)中弱酸性的pH值，讓我們能夠達(dá)到調(diào)節(jié)腸胃的效果，其實(shí)檸檬的作用不僅僅只有這些，檸檬在美白牙齒方面也同樣發(fā)揮著非常重要的作用。那么用檸檬美白牙齒是否有效果呢？

檸檬美白牙齒是否有效果

檸檬當(dāng)然具有很好的美白效果，不僅如果，檸檬還可以讓我們的牙齒變得更加的堅(jiān)固，因?yàn)闄幟十?dāng)中含有豐富的維生素C，維生素C具有良好的堅(jiān)固牙齒的作用，能夠有效地堅(jiān)固我們的牙齒，讓我們的牙齒能夠變得更加的健康。

檸檬還具有美白牙齒的良好效果，因?yàn)闄幟仕崮軌蚝芎玫厝菀籽例X當(dāng)中的污漬，讓牙齒能夠重新回復(fù)到健康的狀態(tài)，但是檸檬酸同樣也會(huì)腐蝕我們的牙齒，所以我們?cè)谟脵幟是鍧嵮例X的同時(shí)，也要清除干凈口腔中的檸檬酸。檸檬有著非常清新的味道，能夠清潔我們的口腔中的異味。

其實(shí)現(xiàn)在很多的牙膏產(chǎn)品中都含有檸檬的有效成分，所以我們直接使用含有檸檬成分的牙膏更加具有良好的保健效果。我們只需要每天用含有檸檬的牙膏去刷牙，每天堅(jiān)持兩次，一個(gè)月之后就能夠看得到良好的美白牙齒的效果。

　　檸檬是一種很常見的水果，它的味道是極酸的。但是用途卻非常的廣泛。新鮮的檸檬當(dāng)中含有豐富的維他命C，吃了能夠使我們的皮膚變白，還能夠起到祛斑美容的效果。檸檬最好的方法就是泡水喝哦，你知道有哪些功效與作用嗎？跟著小編一起來了解一下吧。

　　檸檬水的功效與作用

　　1.抗擊皮膚衰老

　　檸檬水當(dāng)中的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)我們?nèi)梭w當(dāng)中的自由基損害，能夠有效的緩解衰老的進(jìn)程，其中富含的一些維生素C還能夠幫助氨基酸合成膠原，能夠有效的保護(hù)我們的皮膚，防止皺紋早生的現(xiàn)象。

　　2.清除宿便

　　長(zhǎng)期喝檸檬水的人，腸道還是比較干凈的。這樣也不會(huì)容易產(chǎn)生便秘的問題，還能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果。宿便也會(huì)有效的排出我們的體外。

　　3.補(bǔ)充維生素C

　　檸檬水當(dāng)中也含有大量的維生素c和p，不僅僅可以補(bǔ)充人體當(dāng)中所需的一些維生素，還能夠有效的促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成，讓年輕人的皮膚變得更加白皙富有彈性。

　　4.清新口氣

　　檸檬水也具有殺菌的一種作用，而且還能夠殺死口腔當(dāng)中的一些有害細(xì)菌，從而保持清新的口氣。早晨喝一杯檸檬水比喝咖啡還要更加的提神，檸檬水室溫的口感才是最佳的，千萬別喝冰鎮(zhèn)的。

　　5.改善血液循環(huán)

　　檸檬水當(dāng)中富含有鉀元素，能夠有效的幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水當(dāng)中富含的一些維生素p，能夠有效的助于增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，還能夠有效的改善血液的循環(huán)。

　　6.提高免疫力

　　檸檬水當(dāng)中富含的維生素C能夠有效的抑制感冒，檸檬水還能夠幫助促進(jìn)人體對(duì)鐵的一種吸收，對(duì)提高人體的免疫力有極大的好處。