糖尿病食譜

媽媽們在懷孕的過程中一般由于懷孕以后身體機(jī)能的下降，以及懷孕前就已經(jīng)埋下的一些隱性病根，受了不少的罪。那么老話說得好，藥補不如食補，今天我們就談一談，糖尿病產(chǎn)婦的月子食譜。

糖尿病產(chǎn)婦的月子食譜

糖尿病產(chǎn)婦的月子食譜當(dāng)中一定要注意避開含大量糖分，或者是含有可轉(zhuǎn)化為糖分的有機(jī)物質(zhì)的食物。一般來講人的膳食結(jié)構(gòu)是由主食，蔬菜，水果，蛋奶及各肉類構(gòu)成。主食中由于精制谷物一般都含有大量的碳水化合物，但是粗糧中含量較少，因此可以攝入一部分粗糧比如玉米面，燕麥，蕎麥與藜麥等。蔬菜類因為含有豐富的無機(jī)鹽，維生素和纖維素，部分蔬菜（洋蔥，甘藍(lán)，西紅柿等）還含有生物類黃酮，這些都能維持微血管的正常功能，一般推薦至少一天攝入500g左右。相對而言，水果中由于糖類較多，且易吸收，消化快，不建議大量食用，但也可以少吃一些。其次就是蛋奶與肉，一般按照日常的量就可以了，奶類建議選擇無糖雷或者是分解了乳糖類的牛奶

總之，糖尿病產(chǎn)婦的月子食譜，盡量以簡單的烹調(diào)手法，舍棄大鹽大油大糖的烹調(diào)方式，這樣也有助于寶寶更健康茁壯的長大。