酸棗仁通常需連續(xù)服用1-4周。作為安神助眠的中藥，酸棗仁通過調節(jié)神經系統(tǒng)發(fā)揮作用，輕度失眠者可能3-7天感受到睡意增強或睡眠連續(xù)性改善，但頑固性失眠或焦慮伴隨癥狀需2周以上。建議每日劑量10-15克，與茯苓、百合配伍可加速見效。需注意，超過80℃會破壞有效成分酸棗仁皂苷，建議溫水浸泡30分鐘再煎煮。胃腸虛弱者可能出現(xiàn)腹脹，可搭配3克陳皮緩解。若服用28天仍無效，可能存在器質性問題需就醫(yī)，長期服用可能產生耐藥性，建議每療程間隔5天。
