生活壓力大，女性身體虛怎么調(diào)理比較好

靈芝和冬蟲夏草是真菌類食物，有助于補(bǔ)益脾腎、提高免疫力和強(qiáng)化體質(zhì)。因此，免疫功能低下、體質(zhì)虛弱、腫瘤患者以及腎功能、肺功能下降者都可以嘗試應(yīng)用這些食材。哈士蟆則具有補(bǔ)腎益精、潤肺養(yǎng)陰的功效，對于腎虧腰酸、肺虛咳嗽、遺精體虛者都有益處。燕窩則能養(yǎng)陰潤肺，對于肺虛內(nèi)熱、咳嗽口干的人也有益處。

冬季也是食補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。氣虛、陽虛的人可以多吃牛肉、羊肉甚至鹿肉等食物來補(bǔ)氣溫陽。而陰血虧損者則可以多食一些鱉甲、黑魚、海參等水產(chǎn)品。

生梨的性味為甘、酸、涼，具有潤燥補(bǔ)肺的功效，適合患有慢性支氣管炎、口干煩熱、咳嗽多痰的人多吃。此外，挖去梨心，加入川貝粉、冰糖，蒸熱后食用，能更好地止咳化痰。

藕的性味為甘寒，具有潤燥清肺、涼血健脾的功效，對于咳嗽多痰、口渴咽干、甚至咳血、吐血的患者都有療效。

荸薺又稱馬蹄、地栗，性味甘寒，是一種優(yōu)秀的食療佳品，具有生津潤燥、清熱化痰、利尿消食的功效。在秋冬季節(jié)，對于氣管炎、肝炎、腎炎、尿路感染、高血壓、腫瘤患者都有一定的功效。食用荸薺時(shí)，最好洗凈后帶皮煮湯，效果更佳，不宜生吃以免感染寄生蟲。

食療是目前最健康的身體調(diào)理方式，但增強(qiáng)體質(zhì)是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的過程，因此在調(diào)節(jié)體質(zhì)期間需要耐心。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免食用辛辣刺激、無營養(yǎng)的食物，同時(shí)也要遠(yuǎn)離街邊小吃等對身體有害的食物。

當(dāng)前的氣候容易導(dǎo)致肌膚干燥、口干咽痛，最好的補(bǔ)養(yǎng)方法就是多食用一些潤燥生津的水果。