牛油果熱量 牛油果的熱量

現(xiàn)在有一部分人會(huì)錯(cuò)誤的覺(jué)得，如果我想要減肥的話應(yīng)該少攝入油酸，因?yàn)?/span>油酸會(huì)進(jìn)一步合成脂肪、囤積在人體內(nèi)，其實(shí)這樣的理解是錯(cuò)誤的，不飽和脂肪酸可以多吃，同時(shí)那一些熱量比較低的，也可以適當(dāng)攝入，比如說(shuō)牛油果就可以。那么，牛油果熱量多少？

牛油果熱量

通過(guò)系統(tǒng)的認(rèn)證，在每100克可食用的牛油果中，一共含有著160大卡的熱量，如果能一天吃50克，攝入80大卡的熱量，不用擔(dān)心肥胖的問(wèn)題，而且牛油果還有一個(gè)非常重要的特質(zhì)，就是它在進(jìn)入人體內(nèi)后，人會(huì)有一種比較明顯的飽腹感，比如說(shuō)將牛油果榨汁、加一點(diǎn)巧克力醬，味道很不錯(cuò)，而且喝一杯就會(huì)非常飽，于是就能很好控制其他食物的攝入，減肥效果挺不錯(cuò)的，再加上它本身所含有的脂肪酸又是以不飽和脂肪酸為主，所以還能跟人體內(nèi)已經(jīng)積蓄的飽和脂肪酸發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)作用，進(jìn)一步達(dá)到減肥效果。

總的來(lái)說(shuō)，牛油果熱量是比較低的，在熱量低的情況下，它在其中所含有的脂肪酸還是以不飽和脂肪酸為主，所以如果能在減肥期間多攝入牛油果，能讓它跟飽和脂肪酸起到競(jìng)爭(zhēng)作用，達(dá)到非常好的減肥效果。