產(chǎn)后肚子很大怎么減肥 產(chǎn)后減肥最佳時(shí)間

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-26 14:57:50

產(chǎn)后肚子很大可以通過仰臥起坐來瘦肚子，產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)間就是產(chǎn)后6周。

瘦肚子是最適合產(chǎn)婦的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐。起身時(shí)，要維持腿和臀部平衡，并且盡量利用上半身的力量起身。起身后再躺下，雙腿不要?jiǎng)?。這樣連續(xù)做幾次，每天堅(jiān)持，減肥效果就挺不錯(cuò)的。新媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體持續(xù)升溫。這就是脂肪燃燒的表現(xiàn)，從而達(dá)到瘦肚子的目的。

需要注意，月子期間是不建議減肥的。生完寶寶后，身體是很虛弱的。這個(gè)時(shí)候要好好休息，多吃補(bǔ)品。產(chǎn)后6周，身體恢復(fù)的差不多就可以開始減肥，但是媽媽們要根據(jù)自己的身體狀況來判斷要不要減肥。

發(fā)布于：2022-07-26 14:57:50