老是失眠多夢(mèng)到底是什么引起的

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-19 10:26:45

老是失眠多夢(mèng)，原因復(fù)雜，與心理、生活習(xí)慣、身體狀況相關(guān)。

心理上，長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，容易引發(fā)失眠多夢(mèng)。比如學(xué)生面臨升學(xué)考試，巨大的學(xué)習(xí)壓力使他們精神緊張，晚上大腦持續(xù)活躍，難以入睡且多夢(mèng)。焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，也會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致頻繁失眠多夢(mèng)。

生活習(xí)慣方面，睡前不良習(xí)慣是重要誘因。睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，藍(lán)光抑制褪黑素分泌，打亂生物鐘。另外，睡前大量吸煙、飲酒、喝咖啡或濃茶，會(huì)刺激神經(jīng)，讓大腦興奮，難以進(jìn)入安穩(wěn)睡眠。

身體狀況也不容忽視?；加心承┘膊?，如心臟病、肺病等，身體的不適會(huì)干擾睡眠。例如心臟病患者，心悸、胸悶等癥狀會(huì)導(dǎo)致他們?cè)谝归g睡眠時(shí)頻繁醒來(lái)，且夢(mèng)境紛雜。

發(fā)布于：2025-01-19 10:26:45