香菇干熱量高嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-10-11 15:32:57

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究，每100克香菇干的熱量約為280千卡左右。相比之下，100克雞肉的熱量約為165千卡，100克牛肉的熱量約為250千卡。可以看出，香菇干的熱量相對(duì)較高，但并不是非常高。

那么，為什么會(huì)有人擔(dān)心香菇干的熱量問題呢？其實(shí)，這主要是因?yàn)楹芏嗳嗽谂腼兿愎礁蓵r(shí)會(huì)加入大量的油和鹽，從而導(dǎo)致熱量和鹽分的攝入量增加。因此，如果你想要享受香菇干的美味，建議在烹飪時(shí)盡量減少油和鹽的使用，以免影響健康。

此外，需要注意的是，香菇干雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但并不適合所有人食用。例如，患有肝病、胃病、腎病等疾病的人群應(yīng)該少食或不食用香菇干，以免加重病情。此外，孕婦和兒童也應(yīng)該適量食用，以免影響健康。

發(fā)布于：2023-10-11 15:32:57