番茄的熱量是多少大卡

發(fā)布時(shí)間： 2023-10-11 16:20:01

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究，每100克番茄的熱量約為18卡左右。這個(gè)數(shù)據(jù)相對(duì)較低，說(shuō)明番茄是一種低熱量的食物。這也是為什么很多人在減肥期間會(huì)選擇多吃番茄的原因之一。

除了低熱量之外，番茄還有其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它富含維生素C、維生素A、鉀、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體健康有很多好處。例如，維生素C可以增強(qiáng)免疫力，維生素A可以保護(hù)眼睛健康，鉀可以幫助維持心臟健康，纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化和排便。

此外，番茄還含有一種叫做番茄紅素的物質(zhì)，它是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可以幫助減緩衰老、預(yù)防癌癥、降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)等。因此，多吃番茄對(duì)身體健康非常有益。

當(dāng)然，雖然番茄的熱量相對(duì)較低，但是如果你在減肥期間想要通過(guò)多吃番茄來(lái)減少熱量攝入，也需要注意一些問(wèn)題。首先，番茄不能代替正餐，因?yàn)樗狈Φ鞍踪|(zhì)、脂肪和碳水化合物等必要的營(yíng)養(yǎng)素。其次，番茄中含有一些天然的糖分，如果你吃的過(guò)多，也會(huì)對(duì)減肥造成一定的影響。

發(fā)布于：2023-10-11 16:20:01