為什么入睡特別困難沒(méi)有食欲

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-20 13:24:25

入睡特別困難且沒(méi)食欲，多因心理壓力、生理變化及二者相互影響所致。心理壓力干擾神經(jīng)，生理變化影響功能，二者惡性循環(huán)。

心理壓力是主因。工作中的難題、生活里的困擾，會(huì)讓人焦慮。焦慮干擾神經(jīng)系統(tǒng)，既打亂睡眠調(diào)節(jié)機(jī)制，使入睡困難，又抑制胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致沒(méi)食欲。例如，面臨重要考試的學(xué)生，因擔(dān)心成績(jī)，晚上輾轉(zhuǎn)難眠，白天也不想吃飯。

生理上，長(zhǎng)期失眠打亂生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，波及腸胃功能。腸胃功能紊亂，消化能力下降，就沒(méi)了胃口。此外，身體不適也會(huì)這樣，像感冒發(fā)燒時(shí)，身體難受，不僅入睡困難，對(duì)食物也提不起興趣。

睡眠與食欲相互影響。入睡困難使身體未充分休息，能量恢復(fù)不足，加重食欲不振；長(zhǎng)期沒(méi)食欲，營(yíng)養(yǎng)攝入不足，身體虛弱，又影響睡眠。如此形成惡性循環(huán)，所以要綜合調(diào)整，打破循環(huán)，改善入睡困難和沒(méi)食欲的狀況。

發(fā)布于：2025-01-20 13:24:25