發(fā)布時間： 2025-01-20 13:46:51
睡眠不好確實可能會影響血糖升高，這主要與激素分泌和身體代謝的改變有關(guān)。
睡眠不足或質(zhì)量差會打亂人體的生物鐘，進而影響激素的正常分泌。比如，睡眠不好時，身體的交感神經(jīng)會處于興奮狀態(tài)，促使腎上腺素等升糖激素分泌增加。這些激素會抑制胰島素的分泌和作用，使得身體對血糖的利用和調(diào)節(jié)能力下降，從而導致血糖升高。
睡眠不好還會影響身體的代謝功能。長期睡眠不好，身體的代謝速率會降低，脂肪分解和能量消耗減少。這會導致體內(nèi)脂肪堆積，增加肥胖的風險，而肥胖又是血糖升高的重要危險因素。另外，睡眠不好會引發(fā)炎癥反應(yīng)，炎癥因子也會干擾胰島素的信號傳導，進一步影響血糖的正常代謝。
為了保持血糖穩(wěn)定，我們應(yīng)該重視睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，都有助于改善睡眠，進而對穩(wěn)定血糖水平起到積極作用。
發(fā)布于：2025-01-20 13:46:51
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