嚴(yán)重入睡困難是什么原因

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-18 18:42:57

嚴(yán)重入睡困難，原因復(fù)雜，如心理障礙、長(zhǎng)期不良睡眠習(xí)慣、身體的慢性疾病。

焦慮癥患者，日常處于過度擔(dān)心、緊張的狀態(tài)，大腦神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)。到了晚上，擔(dān)憂各種事情，如工作、生活等，難以放松下來進(jìn)入睡眠。抑郁癥患者由于情緒低落，大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，也會(huì)出現(xiàn)入睡困難，甚至整夜無(wú)法入睡。許多這類患者表示，晚上躺在床上，頭腦清醒，越想睡越睡不著。

長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂人體生物鐘，使身體的睡眠-覺醒節(jié)律失調(diào)。習(xí)慣凌晨?jī)扇c(diǎn)睡覺，早上十一二點(diǎn)起床，久而久之，身體適應(yīng)了這種不規(guī)律的作息，到了正常睡覺時(shí)間，就難以入睡。像一些從事創(chuàng)意工作的人，經(jīng)常熬夜趕稿，時(shí)間長(zhǎng)了就出現(xiàn)嚴(yán)重的入睡困難問題。

身體的慢性疾病，如心臟病、糖尿病等，會(huì)引起身體不適，影響睡眠。心臟病患者可能因心悸、胸悶等癥狀，在夜間難以平躺入睡。糖尿病患者若血糖控制不佳，可能出現(xiàn)神經(jīng)病變，導(dǎo)致身體疼痛、瘙癢，干擾睡眠。這些慢性疾病帶來的身體不適，使得入睡變得異常困難。

發(fā)布于：2025-01-18 18:42:57