失眠多夢(mèng)是咋回事

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-19 09:08:38

失眠多夢(mèng)，原因涵蓋心理、生理與環(huán)境等多方面。

心理上，壓力過大、焦慮抑郁常是主因。比如職場(chǎng)人士面臨項(xiàng)目截止日期，精神高度緊張，大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，晚上就容易失眠多夢(mèng)，腦海中不斷浮現(xiàn)工作相關(guān)場(chǎng)景。長(zhǎng)期處于這種情緒下，睡眠質(zhì)量會(huì)嚴(yán)重下降。

生理層面，身體不適或疾病會(huì)引發(fā)。例如患有心臟病的人，因心悸、胸悶等不適，睡眠受干擾，容易多夢(mèng)。更年期女性由于體內(nèi)激素水平變化，也常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)癥狀，影響日常生活。

環(huán)境因素也不可忽視。臥室嘈雜、溫度不適、光線過強(qiáng)等都可能干擾睡眠。像住在馬路邊的居民，夜晚車輛噪音不斷，難以進(jìn)入深度睡眠，就容易多夢(mèng)。不合適的睡眠環(huán)境會(huì)讓人難以放松，從而導(dǎo)致睡眠問題。

發(fā)布于：2025-01-19 09:08:38