發(fā)布時間： 2025-02-11 15:52:04
失眠多夢可以治療。
對于因不良生活習(xí)慣引發(fā)的失眠多夢，調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境就能有很大改善。比如，長期熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，只要規(guī)律作息，每天固定時間上床睡覺、起床，堅(jiān)持一段時間，身體會形成新的睡眠節(jié)律，失眠多夢問題會逐步緩解。睡前避免使用電子產(chǎn)品，減少藍(lán)光刺激，讓大腦提前進(jìn)入放松狀態(tài)，也利于入睡。
在藥物治療方面，當(dāng)失眠多夢嚴(yán)重影響生活且非心理、生活習(xí)慣因素能快速改善時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。像苯二氮?類藥物能快速誘導(dǎo)睡眠，但有一定依賴性風(fēng)險，需謹(jǐn)慎使用；褪黑素受體激動劑相對安全，可調(diào)節(jié)睡眠周期。還有些中醫(yī)方法，如服用酸棗仁湯等中藥方劑，或通過針灸刺激特定穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血，對改善睡眠也有幫助，多種方式結(jié)合能更好地治療失眠多夢。
發(fā)布于：2025-02-11 15:52:04
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