男性經(jīng)常失眠多夢(mèng)是什么原因

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-11 13:10:57

男性頻繁出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，主要和心理、生理以及生活習(xí)慣這幾方面的因素相關(guān)。

從心理角度來(lái)講，如今的男性承受著較大的工作與生活壓力，常常陷入焦慮、緊張、抑郁等負(fù)面情緒里。大腦神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，即便到了晚上也難以松弛下來(lái)，由此便引發(fā)了失眠多夢(mèng)。舉例來(lái)說(shuō)，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)白熱化，為了趕項(xiàng)目頻繁加班熬夜，精神高度集中，長(zhǎng)此以往，睡眠質(zhì)量肯定會(huì)大打折扣。

年齡遞增時(shí)，男性的身體機(jī)能會(huì)發(fā)生改變，像是褪黑素的分泌量減少。一旦分泌不足，就容易造成睡眠紊亂、多夢(mèng)的現(xiàn)象。與此同時(shí)，一些諸如高血壓、心臟病之類(lèi)的慢性疾病，所引發(fā)的身體不適同樣會(huì)對(duì)睡眠形成干擾。睡前長(zhǎng)時(shí)間擺弄電子設(shè)備，屏幕散發(fā)的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素分泌，進(jìn)而打亂生物鐘；經(jīng)常熬夜、作息毫無(wú)規(guī)律，會(huì)讓身體的睡眠節(jié)律失調(diào)。

發(fā)布于：2025-02-11 13:10:57