發(fā)布時間： 2025-02-11 13:10:57
男性頻繁出現(xiàn)失眠多夢的情況，主要和心理、生理以及生活習慣這幾方面的因素相關。
從心理角度來講，如今的男性承受著較大的工作與生活壓力，常常陷入焦慮、緊張、抑郁等負面情緒里。大腦神經(jīng)長時間處于緊繃狀態(tài)，即便到了晚上也難以松弛下來，由此便引發(fā)了失眠多夢。舉例來說，職場競爭白熱化，為了趕項目頻繁加班熬夜，精神高度集中，長此以往，睡眠質(zhì)量肯定會大打折扣。
年齡遞增時，男性的身體機能會發(fā)生改變，像是褪黑素的分泌量減少。一旦分泌不足，就容易造成睡眠紊亂、多夢的現(xiàn)象。與此同時，一些諸如高血壓、心臟病之類的慢性疾病，所引發(fā)的身體不適同樣會對睡眠形成干擾。睡前長時間擺弄電子設備，屏幕散發(fā)的藍光會抑制褪黑素分泌，進而打亂生物鐘；經(jīng)常熬夜、作息毫無規(guī)律，會讓身體的睡眠節(jié)律失調(diào)。
發(fā)布于：2025-02-11 13:10:57
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