補充葉酸的水果有哪些 葉酸有什么作用

在我們的日常生活當(dāng)中，隨著我們醫(yī)療水平的不斷提高，我們經(jīng)常會聽到孕婦在懷孕期間會選擇吃一些維生素之類的營養(yǎng)保健品來補充營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。其中我們生活中最熟悉的孕婦吃的，大概就是葉酸了。今天我們來說說補充葉酸的水果有哪些？

補充葉酸的水果有哪些

葉酸，是一種水溶性的維生素。他主要的功效就是能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的骨髓中的細(xì)胞成熟，如果缺乏葉酸的話，會引起貧血和白細(xì)胞減少。孕婦服用葉酸的話，能夠防止腹中胎兒的畸形和唇腭裂。含有葉酸的水果有很多，如獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的葉酸，具有益智、美容排毒和增強體質(zhì)等功效。桃子中也富含葉酸，還含有多種維生素、果酸和多種微量元素。

梨里面也含有豐富的葉酸，而除了葉酸外，梨還含有大量蛋白質(zhì)，胡蘿卜素及多種維生素，有很好的生津止渴、潤肺化痰、滋陰清熱的功效。孕婦常愛吃的草莓之中也含有豐富的葉酸，還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

補充葉酸的水果有哪些？橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、梨、胡桃、蘋果等等都可以補充。孕婦除了可以通過吃這些含有葉酸的水果補充葉酸外，還要吃葉酸片進(jìn)行補充，畢竟水果只是一種輔助。