出現(xiàn)視力下降等情況,或者在平時的生活當(dāng)中,經(jīng)常用眼的時候,一定要注意及時的去保護視力,想要更好的去保護視力,在平時生活當(dāng)中可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,可以更好的去補充維生素所了。具體的保護視力,吃什么維生素好呢?保護視力吃什么水果呢?下面我們來簡單介紹一下。
保護視力吃什么維生素
想要更好的去保護視力在平時的生活當(dāng)中,可以多補充一些維生素C,或者是維生素E以及維生素A,或者是B族維生素等等,對于保護視力都有非常不錯的效果,比如維生素C可有效的改善眼周或者眼底的血液循環(huán),對于緩解視覺疲勞,或者是要減少眼底出血,有著非常不錯的效果,維生素A不僅可以有效的去保護視力,對預(yù)防和治療夜盲癥也有一定的幫助,在者多補充一些B族維生素,還可以讓眼部更富有活力。
保護視力吃什么水果
所以在日常的生活當(dāng)中,我們就可以多吃一些含維生素A維生素B的水果,比如可以多吃一些藍莓橘子或者是橙子等等,其中所含有的維生素C成分是比較多的,另外還可以多吃一些火龍果,火龍果有非常豐富的維生素E和花青素成分,另外對抗自由基和抗氧化,抗衰老以及保護眼睛都有非常不錯的幫助。
現(xiàn)在我們對于保護視力吃什么,維生素有了更好的了解,在平時的生活當(dāng)中,除了在飲食方面多加注意,另外還需要注意用眼健康,兩個小時之后建議適當(dāng)?shù)娜シ潘裳鄄?,而且還可以考慮使用一些滴眼液產(chǎn)品,緩解眼部干澀等情況。