保護(hù)視力吃什么維生素 保護(hù)視力吃什么水果

出現(xiàn)視力下降等情況，或者在平時(shí)的生活當(dāng)中，經(jīng)常用眼的時(shí)候，一定要注意及時(shí)的去保護(hù)視力，想要更好的去保護(hù)視力，在平時(shí)生活當(dāng)中可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以更好的去補(bǔ)充維生素所了。具體的保護(hù)視力，吃什么維生素好呢？保護(hù)視力吃什么水果呢？下面我們來簡(jiǎn)單介紹一下。

保護(hù)視力吃什么維生素

想要更好的去保護(hù)視力在平時(shí)的生活當(dāng)中，可以多補(bǔ)充一些維生素C，或者是維生素E以及維生素A，或者是B族維生素等等，對(duì)于保護(hù)視力都有非常不錯(cuò)的效果，比如維生素C可有效的改善眼周或者眼底的血液循環(huán)，對(duì)于緩解視覺疲勞，或者是要減少眼底出血，有著非常不錯(cuò)的效果，維生素A不僅可以有效的去保護(hù)視力，對(duì)預(yù)防和治療夜盲癥也有一定的幫助，在者多補(bǔ)充一些B族維生素，還可以讓眼部更富有活力。

保護(hù)視力吃什么水果

所以在日常的生活當(dāng)中，我們就可以多吃一些含維生素A維生素B的水果，比如可以多吃一些藍(lán)莓橘子或者是橙子等等，其中所含有的維生素C成分是比較多的，另外還可以多吃一些火龍果，火龍果有非常豐富的維生素E和花青素成分，另外對(duì)抗自由基和抗氧化，抗衰老以及保護(hù)眼睛都有非常不錯(cuò)的幫助。

現(xiàn)在我們對(duì)于保護(hù)視力吃什么，維生素有了更好的了解，在平時(shí)的生活當(dāng)中，除了在飲食方面多加注意，另外還需要注意用眼健康，兩個(gè)小時(shí)之后建議適當(dāng)?shù)娜シ潘裳鄄?，而且還可以考慮使用一些滴眼液產(chǎn)品，緩解眼部干澀等情況。