老人吃什么對眼睛好又明目 怎么保護眼睛

我們都知道眼睛是心靈的窗戶，所以對我們每一個人來說眼睛都是非常重要的。許多老人在身體衰退的同時，眼睛會也會出現(xiàn)一些狀況。那么今天小編要跟大家聊聊的，就是對于老人來說吃什么對眼睛好又明目。

老人吃什么對眼睛好又明目

1、牛肝，羊肝，豬肝等

之所以說牛肝，羊肝，豬肝這些食物對眼睛好，是因為它們富含大量的維生素A，這種維生素A可以滿足人體的眼角膜所需要的營養(yǎng)成分，同時還可以避免讓眼角膜變得干燥以及退化。所以，多補充這類富含維生素A的食物對眼睛好，而且還具有非常好的明目的效果。

2、豆制品

一般來說，豆制品，乳制品等等的食物都富含維生素b1。這種維生素也可以幫助人體提高視神經(jīng)的功能，還可以緩解我們眼部的肌肉的疲勞。既好消化吸收也可以明目。

3、菊花枸杞茶

菊花枸杞茶不僅是我們所了解的敗火的功效，它還具有抗疲勞，緩解眼睛的干澀的功效。所以多喝菊花枸杞茶，同樣對老人的眼睛好。

4、多吃水果

為了防止眼睛的老化，我們就應(yīng)該多補充維生素c。大部分的水果，比如說梨，橙子，草莓，獼猴桃等等，都富含維生素c。所以要想讓眼睛更明亮，防止老化，可以多吃水果。