在現(xiàn)在社會(huì)中，隨著每個(gè)人年齡的增長(zhǎng)，可能眼睛也會(huì)出現(xiàn)問題，尤其是視力可能會(huì)慢慢的下降。眼睛是心靈的窗戶，因此保護(hù)好眼睛是非常重要的。那么接下來小編就來說說中年人吃什么對(duì)眼睛好又明目。
中年人吃什么對(duì)眼睛好又明目
1、獼猴桃
獼猴桃被稱作水果之王，也叫做維c之王，這是因?yàn)楂J猴桃中富含維生素c。多補(bǔ)充維生素c可以幫助我們緩解光線還有氧氣刺激到眼睛，從而可以很好的預(yù)防白內(nèi)障的產(chǎn)生。另外長(zhǎng)期要使用電腦的上班族，也可以通過多吃獼猴桃來緩解眼睛的疲勞。
2、圣女果
圣女果可以說是維生素的倉(cāng)庫(kù)了，因?yàn)槭ヅ懈缓S生素a，維生素c和維生素p，這些維生素都可以有效地清除人體內(nèi)的自由基，幫助我們?nèi)梭w抗氧化，從而增強(qiáng)皮膚的彈性，保護(hù)眼睛。
3、藍(lán)莓
可能很多人不知道，藍(lán)莓也具有明目的功效。這是因?yàn)樗{(lán)莓中含有豐富的維生素和氨基酸等等這些成分都可以幫助保護(hù)我們眼睛所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)，有效的緩解眼部的疲勞。
