女性必吃的10種美白水果 美白水果有哪些推薦

美白是很多女性都渴望的事情，都說一白遮百丑，美白帶來的美容效果是不言而喻的。在生活中要想美白，除了做醫(yī)美，使用具有美白效用的護(hù)膚品，也可以通過吃一些美白食物來輔助。那么美白水果有哪些推薦呢？下面就來了解一下女性必吃的10種美白水果。

女性必吃的10種美白水果

1.草莓

草莓是一種漿果，其含糖量高，而且含有多種果酸、維生素和礦物質(zhì)，不僅能增強(qiáng)免疫力，而且能增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白、保濕的作用。此外草莓的成分也添加到許多清潔和營養(yǎng)面膜中，如稀有的漿果多酚，對祛痘有很好的效果。

2.西紅柿

西紅柿可以作為水果也可以作為蔬菜，其營養(yǎng)豐富，熱量低。它富含酸性汁液，可以幫助平衡皮膚的pH值，對于皮膚黝黑粗糙的人，你可以把西紅柿搗碎，涂在臉上。停留約15分鐘后，用清水清洗，這對去除面部死皮非常有幫助。因?yàn)槲骷t柿中維生素C含量豐富，所以用西紅柿汁加入少許蜂蜜擦拭面部，10分鐘后清洗，堅(jiān)持每天祛斑美白。

3.櫻桃

櫻桃是一種含有大量鐵和胡蘿卜素的水果。它營養(yǎng)豐富，對氣血不足的人有補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用。而且其還具有調(diào)節(jié)胃腸功能，對消化功能差的人有好處。櫻桃其中含有豐富的維生素C，因此能滋潤、嫩白肌膚，并且對抵抗黑色素的形成具有良好的效果。

4.菠蘿

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維生素不僅能改善面部斑點(diǎn)，而且能幫助肌膚保濕，并可以通過去吃角質(zhì)蛋白來促進(jìn)皮膚新陳代謝。對于深色皮膚的人，可以用紗布浸泡菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持可以發(fā)揮美白和嫩膚的作用。此外，菠蘿還含有一種叫做菠蘿酶的物質(zhì)，這一成分也具有美白的作用，可以有效地去除牙齒表面的污垢。

5.蘋果

蘋果是生活中最常見的水果，也是一種營養(yǎng)豐富的天然美容產(chǎn)品。蘋果含有0.3％的蛋白質(zhì)、0.4％的脂肪、0.9％的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇等。它所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用。此外，蘋果富含果酸，能使毛孔光滑，祛痘。

6.檸檬

檸檬是一種很好的水果美容產(chǎn)品，因?yàn)樗缓S生素C和鈣，作為化妝品和護(hù)膚產(chǎn)品的原料。其主要的美容效果是：美白皮膚清潔、去除斑點(diǎn)、緊致皮膚、保濕皮膚、消除疲勞、抗皮膚老化等。

7.葡萄

葡萄籽是葡萄中最有效的護(hù)膚成分，葡萄籽具有超強(qiáng)的抗氧化能力，是維生素E的50倍。它能延緩衰老，保持皮膚健康，防止紫外線侵入皮膚，防止動(dòng)脈硬化。它也被稱為皮膚維生素C，是維生素C的20倍。根據(jù)脂溶性和水溶性的特點(diǎn)，酚花青素具有美白效果。

8.獼猴桃

獼猴桃又稱奇異果，這是維生素c含量極高的水果，平均每公斤獼猴桃維生素C含量高達(dá)95.7mg。其富含的維生素C和維生素E成分不僅能美麗皮膚，而且具有抗氧化作用，因此可以有效美白皮膚，并幫助消除雀斑和痤瘡，同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

9.桔子

桔子以其豐富的果酸和維生素含量廣泛應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，特別是桔子皮中的維生素C含量特別高。因此，在許多地區(qū)，人們用桔子皮浸泡在水中，以吸收大量的維生素C。此外，桔子中含有的有機(jī)酸還可以增強(qiáng)皮膚彈性，對于去皺具有良好的效果。

10.桃子

桃子富含果酸，具有保濕作用。它還可以去除毛孔中的污垢，防止色素沉著和皺紋。此外，桃子還含有大量的維生素B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康紅潤。

以上就是關(guān)于女性必吃的10種美白水果的簡單介紹，希望對于想要了解的人有所幫助。