牛油果奶昔可以減肥嗎 牛油果奶昔的做法

牛油果可是健身圈的網(wǎng)紅減脂水果，營養(yǎng)價值超高還能幫助脂肪燃燒，但是呢很多人是不喜歡生吃牛油果的，覺得味道怪怪所以常常選擇做成奶昔，牛油果和煉奶組合在一起能搭出絕妙的口感和味道，畢竟加了煉奶的且牛油果的脂肪含量也不低，那么喝牛油果奶昔可以減肥嗎？下面小編來為大家解答一下這個問題。

牛油果奶昔可以減肥嗎

首先牛油果中的脂肪含量是非常豐富的，但脂肪是不飽和脂肪且不含膽固醇，可代替膳食中的飽和脂肪，而且牛油果奶昔的營養(yǎng)價值超高，一杯下去飽腹感強，不飽和脂肪酸能夠提高代謝燃燒脂肪，所以適量地喝一杯不會給減肥帶來反效果。而且牛油果中還含有大量的酶，再加上高纖維對腸道蠕動很有幫助，可以很好的清除堆積在體內(nèi)的殘留物，排便對于減肥也是一種幫助。鮮果牛油果奶昔中還能豐胸呢，奶昔中的維生素A、E能促進女性荷爾蒙分泌有助胸部發(fā)育。

牛油果奶昔的做法

牛油果奶昔的做法非常簡單，就是將牛油果去核切成小塊，然后把煉奶（也可以是牛奶）和牛油果一起倒入攪拌機，這樣香濃順滑的牛油果奶昔就完成了，而且口味完勝各種果汁?？诟胁粫猩Ｓ凸哪欠N油膩感，反而有一種清甜滑潤的感覺，當然也把煉奶換成其他飲品，比如養(yǎng)樂多、酸奶、橙汁、蜂蜜，根據(jù)自己的口味喜好盡管去嘗試。

以上就是關(guān)于牛油果奶昔可以減肥嗎的介紹，適量的和牛油果奶昔是可以的，而且聽說牛油果還能讓你的皮膚變得附有彈性呢，不過牛油果奶昔千萬不要喝太多哦，畢竟加入了奶熱量高喝多了還是會發(fā)胖的。